食事制限と運動・・・よく頑張っている

昨夜は米は食べていないが、ビール1本、スパゲッティー、オレンジジュース
コーンフレークと結構食べてしまいました。今朝の体重は68.4ｋ予想通りですな。
しかし、60分トレッドミルですが、今の体重では走るのは無理です。
時速6.0ｋの殆ど歩くスピードでも汗だらだらのフラフラになります。坂がついて
いるのもありますが、明らかに体重でスピードが出せないんですね。パワーじゃ
なく減量が絶対に必要だと感じた瞬間であります。腹筋は500回やるとかキム兄
には言うておいて50回しかしませんでした。今日は胸と背中、腹筋を30分程度
ウエイトをしてから、トレッドミル60分（もしくは階段30分＋トレッドミル30分）で
水泳1キロをやって・・・帰る。夜ごはんは・・やれるならば・・・食べない・。
もしくはプロテイン、BCAAの粉とオレンジジュース。今日は4連休明けなので
メールも仕事もボケもあるだろう。一通り、販売店の方に電話をして近況聴取。
苦手なエリアにも電話をしておこう。あと、飲み会開催通知を出して・・・。
月初なので判定もそれほど無いし、そこそこ楽ではあると思います。
定時になった瞬間直ぐに居なくなるつもり・・・1分もおらん。残業はゼロなんだから。
早く帰れという意味である。しかし、4連休あけが連続だけど毎週夏休み明けの
小学生状態というのもなんだかなあ。そうそう、年内の予定を手帳に今から埋めて
いこうかと思っております。ずっと先の予定も今から入れてしまうのです。
しかし、金が無い。それにしてもスポーツジムの平日朝はじじーとばばーばっかり。
殆ど老人ホームと化している。なぜかジムの運動エリアに居ないじいさんばあさん
が混ざっている。おめーら運動しにきてるんじゃなくて寄り合いに来てるんだろうが。